【身体を整える/鍛える】　UJだから提供できるオリジナルプログラム

UJオリジナルクラスのご紹介

【UJオリジナルクラスのご紹介】

身体を整えたい方、綺麗な姿勢になりたい方にオススメのUJオリジナルクラスです。

トランポリン指導だけではなく、様々な角度から身体の指導ができる経験豊富なインストラクターがたくさん在籍しているユニバーサルジャンピングだからこそ、提供できるレッスンです。

まだ受けたことのない方は、ぜひ一度受けてみてください。

=================================


▼サーキット

筋力トレーニンング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に行うトレーニングです。
短時間で効率よく脂肪燃焼と筋力アップを両立できるのが特徴で、全身をまんべんなく鍛えたい方に最適です。

後半は、ストレッチで体を緩めてリラックスTIME。
心と体をリフレッシュしていただけます。

このような方にオススメです!!
★ダイエット中の方
★短時間で運動効果を出したい方
★筋力・体力をUPさせたい方
★トランポリンではアプローチしにくい部位を鍛えたい方

ぜひ一度ご参加ください♪

◇持ち物
・動きやすい服装
・シューズ
・ヨガマット(又はバスタオル)
※ヨガマットのレンタル(100円)できます。フロントでお申し付けください。

◇Lesson Schedule
火曜日（第1.3.5週目) 14:00～14:45　担当：NACHI


=================================

▼ピラティス

体幹（コア）の深層筋をを鍛え、しなやかでバランスの取れた筋肉を作り、骨格の歪みや姿勢を整えるエクササイズです。

ピラティスは、リハビリテーションを起源とし、身体の機能改善や筋肉のコントロールを目指します。

ピラティスを続けていると、関節の柔軟性と安定性が向上するため、怪我の予防にもつながります。
トランポリンだけでなく、スポーツや日常生活における動作をより安全に行えます。

ぜひ一度ご参加ください♪


◇持ち物
ヨガマット(又はバスタオル)
※シューズはいりません。トランポリンを跳ばないレッスンです。
※ヨガマットのレンタル(100円)できます。フロントでお申し付けください。

◇Lesson Schedule
火曜日（第2.4週目) 14:00～14:45　担当：NATALIE

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



▼背骨コンディショニング
背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです！

健康な身体を手に入れるためにはトランポリンで汗をかくだけでなく、身体のケアも必要になります！
今痛みがなくても、予防のために有効です!!
是非ご参加下さい。

◇持ち物
ヨガマット(又はバスタオル)
長めのタオル
※シューズはいりません。トランポリンを跳ばないレッスンです。
※ヨガマットのレンタル(100円)できます。フロントでお申し付けください。

◇Lesson Schedule

水曜日　(第2.4週目) 11:45~12:30 / 20:20~21:05　担当：GENKI
木曜日　(  毎週  )    13:00~13:45　担当：GENKI




===================================

▼コンディショニング
トランポリンをより楽しく跳んでいただくためのトレーニングを行い、体の変化を感じていただくクラスです。
トレーニングだけではなく、セルフマッサージやストレッチも行い、体のケアもお伝えします。
運動初心者の方も、慣れている方もぜひご参加ください。


このような方におススメです!!
・腰痛、膝痛などがある方
・トランポリンをより楽しみたい方
・体の仕組みを知りたい方
・体の使い方を知りたい方　など


◇持ち物
・動きやすい服装
・シューズ

※マットは必要ありません。

◇Lesson Schedule
金曜日（第2.4週目) 20:15～20:45　担当： MIKI


鍼灸師やパーソナルトレーナーとしても活躍しているMIKIだからこそ、提供できるレッスン。
ご自身の身体の変化を体感していただくレッスンです。

運動初心者でも行える内容のレッスンですので、ぜひ一度ご参加ください♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

トランポリンのレッスンと併せて、UJオリジナルクラスも参加してみてください。

運動初心者の方はもちろん、身体を整えたい方は、この機会にぜひ参加してみてください！

---

---

---

---