コアを鍛えて身体を整えるレッスン『Core &stretch』を2024年4月～追加導入します!!

【Core &stretch】 2024年4月スタート​

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コア(体幹)を鍛えたい方、身体を整えたい方、綺麗な姿勢になりたい方にオススメのコンディショニングクラスです。

トランポリン指導だけではなく、様々な角度から身体の指導ができる経験豊富なインストラクターがたくさん在籍しているユニバーサルジャンピングだからこそ、提供できるレッスンです。

トランポリンを跳ばないレッスンですが、ぜひ一度受けてみてください。


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2024年4月スタート

▼Core &stretch　
コア（体幹）を中心に鍛えて、身体を整えるエクササイズです。
コア（体幹）を鍛えることにより、姿勢の改善、肩凝りや腰痛の改善、スタイル維持に効果が期待できます。
ストレッチも行いますので、身体のケアになります。

運動初心者でも行える内容のレッスンですので、ぜひ一度ご参加ください♪


このような方にオススメ♪
◆コアの使い方がいまいちわからない方
◆コアをしっかり使えるようになりたい方
◆トランポリンの効果をより引き出したい方


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ダイエット中の方にもオススメ！！
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体力に自信のない方や運動不足の方も、じっくり効かせるトレーニングです。
フォームチェックを行いながらやるので、姿勢改善のためにもぜひ!!


◇持ち物
・動きやすい服装
（靴下か裸足で行うので、シューズなしでOK）
※ヨガマットなどは必要ありません。


◇Lesson Schedule
木曜日（第4週目) 19:00～19:30　担当： KAREN

ひと足早くレッスンを受けたスタッフの感想①

【この「CORE&stretch」を続けたら、トランポリンの効果が倍増できそう!!】

KARENさんの指導が、丁寧でわかりやすかったので、かなりお腹周りを意識することができました。

この「CORE&stretch」を続けたら、トランポリンの効果が倍増できそう!!
普段なにげなく跳んでるトランポリンも
1つ1つの動作ちょっと意識するだけで身体の使い方が変わってくる、ステップそれぞれの効果がさらに実感できそう!!
(レッスン中にお腹意識と言われてもなかなか難しいですよね…)

姿勢の改善になるので、腰痛の方にもおすすめです!!

トランポリンのレッスン前に受けると、お腹周り意識しやすいと思うので、ぜひ受けてみて下さい!!

ひと足早くレッスンを受けたスタッフの感想②

【酸素をいっぱい吸えるようになるので疲労感が溜まりにくくなるなと思いました!!】

しっかり呼吸ができて、酸素をいっぱい吸えるようになりました

お腹の外側はもちろん内側に聞いてるのが分かるぐらい効きました!

レッスン前に受けると、体幹が鍛えられるのでトランポリンが跳びやすくなると思います。
関節の可動域が上がるので、すごく動きやすくなりました。

腰痛を持ってる方にオススメなレッスンです。

このレッスンを受けてからトランポリン跳んだら…跳びやすくなるだけで無く、
酸素をいっぱい吸えるようになるので疲労感が溜まりにくくなるなと思いました!!
みなさま、ぜひご参加ください。

ひと足早くレッスンを受けたスタッフの感想③

【ほどよい強度の自重トレーニング】

体幹の筋肉を伸縮させて動かしている筋肉を意識できました。
お腹深部の筋肉にアプローチをしてストレッチ効果もあり、腰の違和感が軽減、またトレーニングを積み重ねる事で腰痛の予防に期待させると思いました。　
肩甲骨と股関節の可動域が広がりレッスン後の日常動作が楽になりました。
また体幹の使い方を実感できるので、トランポリンのレッスン時の身体の使い方が上手になると感じました。
トレーニング時に腹式で深く呼吸を行い、日頃の深呼吸の方法、大切さを再確認できます。
呼吸法についてもトランポリンのレッスンに活用できる。

30分はあっと言う間に感じました。
トランポリンのレッスン前にこのレッスンを受けると、より上半身と下半身との連動が良くなり、より消費カロリーが多くなると思います。

次の日の筋肉痛は全く無しでした。

ぜひみなさまに受講してもらいたい!と強く思いました。
今よりも更に運動で効果を出したい方には身体の使い方を知ってもらえるプログラムだと思います。

カレンさんの声は優しく聞き取りやすいので、身体を追い込むというよりも、心身の調子を整えれるプログラムと思いました。


以上

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